セルフ・ストーン・ヒーリングの方法
1.ベッドやソファなどの上であお向けになり、ゆっくりと深呼吸をする。
2.両手で温めたクリスタルクォーツ（直径3cm以内のもの）を気になるチャクラの上にあて、全神経をクリスタルクォーツに集中させる。
3.ゆっくりと鼻で深呼吸を行いながら、5〜10分間続ける。
セルフ・ストーン・ヒーリング！
なんだか調子よくない…というときは、クリスタルクォーツを使って、自分自身をヒーリングしましょう。
クリスタルクォーツでセルフ・ストーン・ヒーリング
がんばりすぎやストレスなどで、心と体が疲れてしまったとき、それを癒すことを“ヒーリング”といいます。
ヒーリングが盛んなインドでは、古来より、人の体には生命エネルギーが流れており、“チャクラ”とよばれるうずまき状のエネルギーの出入り口があると考えられてきました。おもなチャクラは体の心線上に7つあり、それぞれが体の部位や精神に対応しています。
そのため、チャクラが正常に働いていないと、対応する部位や精神に不具合が生じ、体の痛みや不調が起きたり、精神状態が悪くなったりするといわれています。
具合が悪いというときは、関連するチャクラに、浄化力が最も強いとされるクリスタルクォーツを置き、ヒーリングを行いましょう。生命エネルギーが活性化され、不調が改善されるでしょう。
第1のチャクラ
性器周辺、尾骨にある。
●対応する体の部位：脚、腸
●対応する精神：生体エネルギー
第2のチャクラ
へその下にある。
●対応する体の部位：膀胱、性器、骨盤
●対応する精神：意欲、セックス、人間関係
第3のチャクラ
みぞおちにある。
●対応する体の部位：胃、肝臓、胆のう
●対応する精神：集中力、自尊力、仲間意識
第4のチャクラ
胸の中心にある。
●対応する体の部位：心臓、肺、腕
●対応する精神：愛、憎悪、他人を受け入れる心
第5のチャクラ
のどにある
●対応する体の部位：のど、気管、
●対応する精神：コミュニケーション、決断力
第6のチャクラ
眉間にある。
●対応する体の部位：脳、神経系、目、耳、鼻
●対応する精神：直観力、真実、心の成熟
第7のチャクラ
頭頂部にある
●対応する体の部位：筋肉、骨格、皮膚
●対応する精神：倫理、勇気、霊能力